产后缺钙怎么补？
1、食补是最好的方法，产后缺钙可以通过食物来补充。富含钙质的食物有鸡蛋、牛奶、豆浆、鱼等食物。这些食物中，牛奶是公认补钙的最佳食物。每天喝2杯牛奶就可以满足人体对于钙质的需求。另外吃鱼的时候最好去刺吃。刺少肉质厚的鱼最好。
2、晒太阳也能促进人体补钙。在天气好的时候尽量每天出去晒一晒太阳。晒太阳，能促进人体皮肤中促进钙质吸收的物质产生。能预防产后缺钙。
3、多吃含维生素D的食物，能促进人体对于钙质的吸收。含维生素D多的食物有：猪肝、羊肝、鸡蛋、奶酪、鱼肝油、沙丁鱼、扇贝等。这些食物不仅能提供人体所需要的维生素D。同时也有利于人体补钙。
产后缺钙并不严重时可以通过上面介绍的方法来进行补钙。但是如果产妇出现严重缺钙症状时，必须要在医生的指导下选择合适的钙片服用。产后钙质流失严重，必须要通过适当的补钙，才有利于产后恢复。